Ты в порядке: выгорание

«Эмоциональное выгорание (burn-out) — симптом нашего времени. Это состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается утратой радости по отношению к жизни. Сейчас случаи синдрома выгорания учащаются. Это касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека. Распространению синдрома выгорания способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать», ― австрийский психотерапевт, основатель современного экзистенциального анализа Альфрид Лэнгле.

25 мая мы устроим дискуссию на тему выгорания с Екатериной Суворовой, психологом-консультантом, ведущей групп Generation Yoga, организатором фестиваля slow life «Остановка» и «Ты в порядке», Ольгой Сориной, клиническим психологом, руководительницей центра психологической помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох», и Марией Берлин, психологом и терапевтом, экспертом по профессиональному росту, творческому развитию и работе с выгоранием у людей и организаций.

О чём будем говорить?

• О материнском выгорании и кризисах на разных этапах материнства, его причинах и способах самопомощи. Какая оборотная сторона у материнства? Почему важно найти свои способы восстанавливать силы? На что тратить личное время и где его найти? Как не сгореть в попытке соответствовать своим и чужим ожиданиям? Почему устать от ребёнка нестыдно, и как отдых друг от друга укрепит ваши отношения с ним?
• О факторах, от которых зависит, выгорим мы на работе или нет. Как научиться управлять своим состоянием и выработать навыки профессиональной устойчивости. Как могут влиять наши личные установки и привычки, как влияют отношения и организация, в которой вы работаете. Обсудим, на что мы можем повлиять, а на что нет. Выработаем список вопросов, которые можно задавать на собеседовании, чтобы лучше понимать, работает ли организация против выгорания или нет.​
• ​О том, почему эмоциональное выгорание распространилось на широкий круг профессий и стало актуальным для фрилансеров, для руководителей, для IT-специалистов, менеджеров проектов и собственников бизнеса. Что влияет на восстановление витальности? Какую роль в этом играет возвращение смыслов? И что такое настоящая забота о себе? Также поговорим про ценность устойчивости и границ в современном мире.